아침저녁으로 쌀쌀한 날씨에 가을이 왔음을 피부로 느끼게 한다. 일교차가 심한 요즘 같은 환절기에 감기에 대비할 수 있는 방법의 하나가 건강한 음식을 섭취하는 것-! 면역력을 강화하고 건강을 유지하기 위한 영양소가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 중요하다 오늘은 환절기 감기 대비에 도움이 되는 음식 몇 가지를 추천해 보려고 한다. 1. 비타민 C가 풍부한 과일 오렌지, 자몽, 딸기, 파인애플 등 비타민 C가 풍부한 과일은 면역력을 강화해 주고 감기 예방에 도움을 줄 수 있다. 2. 야채와 녹색잎채소 시금치, 케일, 브로콜리 등의 녹색잎채소는 비타민 A, C, E와 미네랄이 풍부하여 면역 체계를 지원한다. 3. 생강과 마늘 생강과 마늘은 항염증 작용과 항균 작용이 있어 감기 예방과 완화에 도움을 주며 생강차나 ..
